发布日期：2024-08-22 22:07    点击次数：92

在这个以瘦为美的时代，女性们对于曼妙身材的追求从未停歇。若你也想瘦成猴，那么晚餐时不妨多吃一些南瓜吧。

南瓜中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，减轻胃肠负担。同时，它富含β-胡萝卜素，这种强大的抗氧化剂能有效对抗自由基，保护细胞免受损害，进而延缓衰老。

对于想要瘦身的女性来说，南瓜低热量、高纤维，能增强饱腹感，减少对其它高热量食物的摄入，从而帮助控制体重。南瓜的烹饪方式也多样，可以蒸、煮、炖，甚至制作成甜品，下面分享给大家6种南瓜的做法，一起来看看吧。

一、清炒南瓜

食材：老南瓜，葱花，大蒜（随自己来）

做法：

1、把南瓜切好，油热放进去翻炒一会

2、加入大蒜，再加入山泉水，盖盖子焖一会～（焖得时间取决于你切的厚度）我切的薄，2分钟足矣。

3、适量盐，再加点白砂糖，最后放入葱花即可。南瓜汤汁用来拌饭都好吃，清甜味的。